Ketika performanya di ranjang dirasa kurang, pria pun dibuat kalang kabut. Tak jarang, obat kuat pun kerap dijadikan andalan untuk meningkatkan performa pria di ranjang. Padahal, kemampuan bercinta pria dipengaruhi banyak faktor.
Seperti penuturan pengamat kesehatan seksual dr Andri Wanananda MS,
pada pria dengan kebugaran fisik dan psikis yang normal tidak memerlukan obat kuat dengan tujuan agar bisa melakukan hubungan seksual yang 'tahan lama'.
"Asal kebugaran fisik dan psikis terjaga, tidak ada penyakit tertentu seperti diabetes atau hipertensi, tidak diperlukan obat kuat sehingga hingga membuat pasangannya menikmati orgasme," tegas dr Andri kepada detikHealth dan ditulis pada Kamis (4/12/2014).
dr Andri menekankan, penurunan performa ranjang pada pria hanya terjadi pada mereka yang kurang bugar dan kaum lanjut usia (lansia). Sebab, proses penuaan lah yang membuat para lansia tidak mampu melakukan hubungan seksual dengan jangka waktu optimal hingga pasangannya mencapai orgasme.
Sementara itu, Thomas J. Walsh, MD, profesor urologi sekaligus direktur University of Washington Men’s Health Center mengatakan meningkatkan kemampuan fisik secara keseluruhan, mengurangi lemak di tubuh, meningkatkan massa otot dan kesehatan kardiovaskular juga menambah kinerja seksual pria.
Guna meningkatkan kemampuan ereksi, pria dianjurkan rutin melakukan aktivitas fisik 150 menit per minggu dengan intensitas latihan sedang. Kemudian, mengelola berat badan dengan berusaha menurunkan 5-10% berat badan jika Anda termasuk dalam kategori obesitas.
"Konsumsi juga lebih banyak buah, sayur, dan biji-bijian. Ada baiknya batasi konsumsi daging merah dan makanan olahan serta makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi. Minimalisir konsumsi gula dan minuman manis serta hindari merokok dan alkohol," tutur Walsh.
Sumber: detik.com sebagaimana dilansir forum.tribunnews.com
