|
|
|
Menghabiskan waktu
seharian bekerja di luar rumah memang sangat melelahkan dan menguras banyak
pikiran serta tenaga. Mungkin sebagian di antara kita pernah berpikir untuk
mencari cara bagaimana mendapatkan kembali energi yang sudah terkuras
habis.Tidak perlu khawatir. Anda bisa mendapatkan kembali energi yang hilang
selama seharian dengan beristirahat dan mengonsumsi makanan yang tepat dan
bernutrisi. Inilah beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat
membantu mempercepat pemulihan stamina Anda:
1. Teh ginseng
Teh ginseng sudah dikenal selama berabad-abad sebagai antioksidan terbaik dan
obat segala penyakit. Di samping itu juga, ginseng merupakan stimulan yang
dapat memberikan peningkatan energi dan konsentrasi. Kehangatan teh ginseng
akan memberikan efek menenangkan pada saraf Anda, sekaligus memberi energi
tambahan untuk Anda melakukan "tugas malam".
2. Pisang
Pisang mengandung tiga jenis gula alami yakni sukrosa, fruktosa, dan glukosa.
Pisang merupakan pilihan yang tepat untuk meningkatkan energi seketika.
Pisang juga mengandung serat, yang akan membantu mempertahankan kadar glukosa
dalam darah Anda, sehingga memberikan Anda sebuah sumber energi yang stabil
selama jangka waktu yang lama.
3. Keju
Dalam sepotong keju terkandung kadar tinggi asam amino tiramin, yang dikenal
karena kemampuannya untuk mendorong sekresi hormon stimulan dalam tubuh.
Namun begitu, Anda juga harus tetap waspada dan jangan makan secara
berlebihan. Pasalnya, unsur asam amino tiramin yang terkandung dalam keju
diperkirakan mampu memicu munculnya sakit kepala. Unsur tersebut bisa
mengurangi kadar serotonin dalam otak yang mengganggu aliran darah.
4. Stroberi
Manfaat buah merah ini sangat besar, karena rendah kalori. Dalam satu porsi
stroberi (sekitar delapan buah stroberi berukuran sedang) mengandung serat
yang sangat tinggi dan sumber terbaik dari vitamin C. Vitamin C pada stroberi
berperan sebagai antioksidan yang membantu memperbaiki jaringan tubuh,
meningkatkan imunitas, dan pelawan radikal bebas.
5. Wheatgrass (rumput gandum)
Rumput gandum merupakan makanan yang kaya akan nutrisi. Bahkan, berisi 25
kali nutrisi lebih banyak ketimbang sayur-sayuran. Banyak orang mengonsumsi
rumput gandum sebagai jus untuk meningkatkan kesehatan secara umum. Jus
rumput gandum mengandung begitu banyak nutrisi bermanfaat seperti klorofil,
mineral, dan vitamin A, B kompleks, C, E, dan K, protein dan 17 asam amino
yang mudah diserap dalam darah manusia.
|
Sumber : http://www.dechacare.com/5-Makanan-Super-Penghasil-Energi-I1760.html
